facebook

Треба їсти, щоб схуднути: 5 продуктів, які спалюють жир

Щоб схуднути, не обов’язково мучити себе дієтами, іноді досить додати в раціон певні продукти, що викликають прискорення метаболізму.

Про п’ятірку таких пише портал Ivona.

Яблука

Зазначається, що одне яблуко містить приблизно 5 грамів клітковини, яка викликає в організмі відчуття насичення. Що важливо зазначити, цукор у складі яблука не так сильно впливає на рівень вмісту інсуліну в крові, як прості вуглеводи, шоколад та інші солодощі.

При стабільному споживанні яблук нормалізується рівень гормонів, які впливають на апетит і почуття ситості.

Ківі

Цей екзотичний але досить популярний фрукт чудово очищає організм, налагоджуючи роботу кишечника, а також виводить з нього зайву рідину. Крім того, ківі відрізняється високим вмістом вітаміну С, який зміцнює імунітет.

Ананас

М’якоть ананаса містить бромелайн, який сприяє травленню важких білків. Крім того, ананасна клітковина, що складається з грубих волокон, допомагає кишечнику виводити з організму все зайве, а це відіграє значну роль у процесі схуднення.

Читайте також:  Небезпечне схуднення. 24-річна дівчина пoмерла після прийому таблеток для схуднення

Саме тому бажаючим позбутися від зайвої ваги дієтологи рекомендують кілька разів на день з’їдати трохи м’якоті свіжого ананаса.

Грейпфрут

Ці плоди насичені ефірними маслами і органічними кислотами, які активізують травлення і допомагають організму швидше очищатися від шлаків. Крім того, мікроелементи в складі грейпфрута суттєво знижують рівень інсуліну в крові, а разом з цим знижують апетит.

Зелений чай

Зелений чай не тільки запобігає утворенню ракових клітин, але і допомагає запобігти виникненню серцево-судинних захворювань. При цьому чудодійно впливає на процеси метаболізму в організмі.

Джерело.

172

Реклама:


Related Post