Вчені розкрили головний секрет плоского живота

З’ясувалося, що в питаннях схуднення головну роль грає не тільки кількість і якість споживаної їжі.

Як показують численні дослідження, достатній сон (приблизно 7,8 годин) – головний козир в боротьбі із зайвими кілограмами.

Окреме дослідження, проведене в Університеті Чикаго й Університеті Пенсільванії, наприклад, показали, що люди з порушеннями сну більше страждають від зайвої ваги, ніж ті, які добре відпочивають.

А винуватці цього: лептин і грелін – підступні гормони, що відповідають за відчуття голоду і ситості. Під час достатнього, спокійного сну, рівень лептину (що пригнічує апетит) зростає, а греліну (збуджує апетит) – знижується.

Читайте також:  На Тернопільщині дітей вражає небезпечна інфекція

Коли сну недостатньо, цей крихкий баланс порушується: організм виробляє менше лептину і більше греліну, в результаті чого з’являється голод і дратівливість.

Ну, а правильна поза під час сну, на спині або на лівому боці, забезпечить плоский живіт.

Джерело.

179

Реклама:


Related Post